Po porodzie znika ochota na seks? Sprawdź, jak sobie z tym radzić
Narodziny dziecka to niewątpliwie jeden z najbardziej przełomowych momentów w życiu. Radość, duma, ale i zmęczenie czy niepewność – wszystko się miesza. No i, oczywiście, pojawia się temat, o którym rzadko się mówi głośno: współżycie po porodzie. Seks, który był naturalnym elementem związku przed dzieckiem, nagle staje się źródłem pytań, a czasem i frustracji. To całkiem normalne, że po porodzie intymność wygląda inaczej. Ale dlaczego tak jest? I jak sobie z tym radzić?
Brak ochoty na współżycie po porodzie – czy coś jest ze mną nie tak?
Nie, z tobą wszystko w porządku. Serio. Brak ochoty na współżycie po porodzie to temat, który dotyczy wielu kobiet. Myślę, że warto to powtarzać: to zupełnie normalne. Twoje ciało przeszło rewolucję – od fizycznych zmian po ogromną burzę hormonalną. Estrogeny lecą na łeb na szyję, co często oznacza suchość pochwy, a więc współżycie może być mniej komfortowe. Do tego dochodzi wyczerpanie, bo opieka nad noworodkiem to nie lada wyzwanie. Mało kto ma ochotę na romantyczne wieczory, kiedy dziecko budzi się co dwie godziny.
Wiele kobiet mówi wprost: „Nie mam ochoty na seks, bo jestem za bardzo zmęczona.” I wiecie co? To jest OK. Twój organizm potrzebuje czasu na regenerację, a twoja psychika – na dostosowanie się do nowej roli. To, że nie masz ochoty na współżycie, nie oznacza, że coś jest nie tak z tobą albo z twoim związkiem.
Współżycie po porodzie – kiedy właściwie można zacząć?
To pytanie często wraca: kiedy wrócić do współżycia po narodzinach dziecka? Lekarze zazwyczaj mówią o okresie sześciu tygodni – to tak zwany czas połogu, kiedy twoje ciało wraca do siebie po porodzie. Ale hej, każda kobieta jest inna. Nie ma magicznej liczby dni, po których musisz wrócić do seksu. Jeśli po sześciu tygodniach nadal nie czujesz się gotowa, to też jest OK.
Współżycie po porodzie może być na początku trudne. Nie tylko dlatego, że ciało potrzebuje czasu na zagojenie, ale też ze względu na to, co się dzieje w twojej głowie. Nowa rola mamy może wpłynąć na to, jak postrzegasz swoje ciało i siebie jako kobietę. To trochę jak adaptacja do nowej rzeczywistości – zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej.
Awersja seksualna po porodzie – skąd się bierze?
Czasem problem nie polega tylko na braku ochoty, ale na wręcz odczuwaniu niechęci do seksu. Awersja seksualna po porodzie może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn, choć to kobiety częściej zgłaszają ten problem. Dlaczego tak się dzieje? Jest kilka powodów.
Z jednej strony mamy do czynienia z kwestiami czysto fizycznymi. Twoje ciało zmieniało się przez dziewięć miesięcy, a potem przeszło przez poród – to spore wyzwanie. Możesz mieć blizny, ból krocza, nacięcia, a nawet cesarskie cięcie. To wszystko może sprawiać, że współżycie po porodzie będzie wydawało się bolesne lub niekomfortowe. Do tego dochodzą zmiany hormonalne, które wpływają na twoje libido.
Z drugiej strony mamy sferę emocji. Możesz czuć się przytłoczona nowymi obowiązkami, brakiem snu, a nawet obawami o to, czy dobrze sobie radzisz jako mama. Często kobiety czują presję, że muszą być „idealne” – w domu, w opiece nad dzieckiem i w łóżku. Ale prawda jest taka, że nie musisz spełniać tych wszystkich oczekiwań od razu.
Jak radzić sobie z brakiem ochoty na seks?
Brak ochoty na współżycie po porodzie to zupełnie normalne zjawisko, ale jak radzić sobie, kiedy przeradza się to w dłuższy problem? Oto kilka wskazówek:
Rozmawiaj z partnerem – To podstawa. Współżycie po porodzie zmienia się dla obojga partnerów, dlatego otwarta komunikacja jest kluczowa. Jeśli nie jesteś gotowa na seks, powiedz to. Jeśli odczuwasz ból, nie bój się tego wyrazić. Ważne, aby obie strony czuły się komfortowo w rozmowie o swoich potrzebach.
Daj sobie czas – Nie przyspieszaj procesu, jeśli nie jesteś na to gotowa. Twoje ciało i emocje potrzebują czasu na adaptację. Jeśli wciąż czujesz dyskomfort, porozmawiaj o tym z lekarzem lub seksuologiem.
Eksploruj inne formy bliskości – Seksualność to nie tylko współżycie. Możecie zacząć od pocałunków, dotyku, przytulania – czułość to też ważny element relacji, który może pomóc stopniowo wrócić do pełnej intymności.
Zadbaj o siebie – Kiedy jesteś zmęczona i zestresowana, twoje ciało potrzebuje wsparcia. Znajdź czas na odpoczynek, nawet jeśli to tylko kilka minut dziennie. Czas dla siebie może pomóc ci poczuć się lepiej we własnej skórze, co przełoży się na twój związek.
Czy seks po porodzie może być lepszy?
Zaskakujące, ale tak! Choć wielu osobom trudno to sobie wyobrazić, niektóre kobiety po porodzie twierdzą, że ich życie seksualne poprawiło się. Jak to możliwe? Często dzieje się tak dlatego, że po porodzie kobieta bardziej skupia się na swoich potrzebach, zaczyna lepiej rozumieć swoje ciało i pragnienia. Często partnerzy stają się bardziej świadomi swoich potrzeb i emocji, co pozytywnie wpływa na relację intymną.
Umów się na konsultacje do seksuologa.
Przeczytaj również: Czym jest łuszczyca i jak można ją leczyć?
Najpopularniejsze pytania czytelników
1. Kiedy mogę wrócić do seksu po porodzie?
Zazwyczaj lekarze zalecają poczekać około 6 tygodni po porodzie, ale to zależy od twojego samopoczucia i tego, jak czuje się twoje ciało.
2. Czy brak ochoty na seks po porodzie jest normalny?
Tak, wiele kobiet doświadcza braku ochoty na współżycie po porodzie. Zmiany hormonalne, zmęczenie i nowa rola matki mogą na to wpływać.
3. Jak mogę poprawić swoje życie seksualne po porodzie?
Warto rozmawiać z partnerem o swoich potrzebach, szukać innych form bliskości, a także dać sobie czas na adaptację. Odpoczynek i dbanie o siebie również pomagają.
Źródła: